Menu Close

3 совета психолога, которые помогут найти мотивацию


Как же иногда, наверное, хочется взять себя в руки и заставить делать какое-то очень важное дело, которое всё время откладывается. Вы начинаете себя ругать за лень, за то, что вы не можете с собой справиться, не можете собой управлять. Наверное, всем знакомо это ощущение, когда лени становится в несколько раз больше, хотя вы вроде бы с собой боретесь. Юлия Столярова – практикующий психолог с опытом более 6 лет, автор и создатель трансформационных тренингов поделилась советом и ответила на вопрос, где же искать мотивацию, если то, что заряжало раньше больше не вдохновляет.


Проанализируйте, что вы делаете, если ленитесь

Берете себя в руки или боретесь с собой, подгрызая себя, а потом ощущаете чувство вины и, конечно, усталость, если все-таки сделали. Так происходит потому, что на борьбу с собой уходит очень много ресурса. Первый совет, который я хочу дать в этом вопросе, будет немного неоднозначным и необычным. Попробуйте устроить себе день лени, когда вы осознанно позволяете себе лениться. Не нагружать себя простыми делами, а просто лежать и вообще ничего полезного не делать. Факт в том, что невозможно по-настоящему лениться вечно. Другое дело, когда вы боретесь и подгрызаете себя изнутри – тогда включается сопротивление и выйти из лени в таком состоянии очень сложно. Поэтому для начала важно просто отпустить себя. Ничего страшного, можно себе позволить посмотреть сериалы или еще что-то, что для вас будет способом ничего не делать. Позвольте себе насладиться ленью без внутренних диалогов из серии «опять лежишь ничего не делаешь, а мог(ла) бы уже ого-го…» и без угрызений совести

Лень – это отсутствие мотивации

Такой личностной характеристики просто не существует. Задайте себе вопрос: «А чего же я хочу?» Люди, которые четко знают, чего они хотят, они не ленятся. Часто многие думают: «У меня столько желаний! Я и это хочу, и это хочу». А на самом деле вот эти «хочу» не очень свои, потому, что свои истинные желания заряжают определенной энергией на реализацию этого желания. Внутри вас сразу включается моторчик и дает вам ресурс на претворение этой идеи. Так работает истинное желание.

Задавайте себе вопрос: «Дает ли мне это желание ощущение удовольствия?»

Если желание не дает энергии и вдохновения, то желание навязано. Возможно, вы подсмотрели его у кого-то или это навязано родителями, социумом. Итак, важно разделить желания на истинные и неистинные. Пусть сначала они будут очень простые: приготовить любимое блюдо, перебрать фотографии, почистить телефон. Но пусть это будет то, что вас заряжает!

Алина Курагина

Источник: http://voyagemagazine.ru/3-soveta-psihologa-kotoryj-pomogut-najti-motivatsiyu/

Подписывайся на наши группы в соцсетях и получай интересные новости каждый день!

Facebook
https://www.facebook.com/SAVOU.ru

Вконтакте:
https://vk.com/public200231099

Телеграм:
https://t.me/savouru